Советы и рекомендации
- Интенсивная терапия как минимум 20 занятий 3 раза в неделю на протяжении 6 недельдля активного «запуска» обмена веществ. Результаты видны уже после 10 занятий (кожа разглаживается, если нет снижения веса или уменьшения объема).
- Занятие длится всего лишь 30 минут, но этого достаточно. При обычном атмосферном давлении во время тренировки сжигание жировых клеток начинается через 20-30 минут. В VacuShape® этот период сокращается на одну треть.
- Клинические испытания VacuShape®, проведенные доктором Хостином, показали, что для получения оптимального результата перед занятием следует согреть организм 10-тиминутной разминкой (велотренажер, беговая дорожка, BodyRoll®, солярий и т.п.). Благодаря этому сжигание жиров в кабине VacuShape начинается с первой же минуты занятия. Если начать занятие без разминки, то «холодное» тело начинает разрушать жировые клетки спустя 6 – 10 минут.
- Во время занятий строго соблюдайте оптимальную частоту пульса (ОЧП), поскольку именно при такой частоте энергетические потребности организма покрываются на 80% из жиров и лишь на 20% из сахаров, что очень важно для получения положительных результатов. Формула исчисления: ОЧП = 0,65 х (220 – возраст).
- Для получения максимального результата мы можем, исходя из собственного опыта, посоветовать использовать программы с переменным вакуумом Р2 и Р3. Программа с наиболее сильным разряжением Р1 используется редко. При частых занятиях при таком разряжении на поверхности кожи могут стать более видимыми сосуды. Программы с постоянным разряжением не достигают эффективности разряжения переменного.
- Перед занятиями ешьте углеводы (рис, картофель, макароны или мюсли). После занятий – белки (рыба, мясо или тофу, напр., с овощами).
- Соблюдайте питьевой режим. Формула: (вес : 8) x 0,3 = ? литров жидкости.
- Не требуется соблюдать диету. При условии соблюдения вышеперечисленных рекомендаций в теле клиента будут достаточные запасы энергии, поэтому сжигание жиров будет происходить гораздо активнее.
- После занятий на тренажере не рекомендуется посещать солярий, сауну или заниматься таким видами спорта, которые создают высокую нагрузку на ноги.
- Для занятий в тренажере оденьте спортивные брюки или шорты и хлопчатобумажную майку. Обувь должна быть спортивной легкой с гладкой подошвой. Возьмите с собой полотенце.
- Для получения максимального эффекта перед началом занятия нанесите крем против целлюлита. Для усиления его действия можно принять карнитин – сжигатель жиров.
- Обязательно соблюдайте инструкции тренера.