Tipy a odporúčania
- Nárazová terapia minimálne 20 aplikácií 3× týždenne počas 6 týždňov pre maximálne „naštartovanie“ látkovej premeny. Výsledky sú viditeľné už po 10 aplikáciách (dochádza k vyhladeniu kože, pokiaľ hneď nedôjde k hmotnostným či centimetrovým úbytkom).
- Cvičenie trvá iba 30 minút, ale je to dostačujúce. V bežnej atmosfére dochádza pri cvičení k spaľovaniu tukov vo svaloch po 20 – 30 minútach. Vo VacuShape® sa tento čas skráti až o tretinu.
- Vďaka štúdii MUDr. Hostýna, ktorý klinicky testoval VacuShape®, sa odporúča 10-minútové zahriatie organizmu pred samotnou aplikáciou (rotopéd, bežecký pás, BodyRoll®, solárium atď.). Klientka potom využije maximálne čas aplikácie a dochádza k spaľovaniu tuku od prvej minúty. V prípade „studeného“ štartu sa tak deje až od 6. – 10. minúty.
- Počas aplikácie striktne dbajte na dodržiavanie optimálnej tepovej frekvencie (OTF), pretože pri tejto tepovej frekvencii sú energetické potreby organizmu kryté z 80 % tukmi a len z 20 % cukrami, čo je dôležité pre maximálne výsledky. Vzorec pre výpočet OTF = 0,65 × (220 – vek klientky).
- Pre maximálne výsledky môžeme z vlastných skúseností odporučiť využívanie programov so striedavým podtlakom P2 a P3. Program s najsilnejším podtlakom P1 používame zriedka. Pri častej aplikácii môže dôjsť k zviditeľneniu žiliek na koži. Programy s konštantným podtlakom nemajú zase takú účinnosť ako podtlak striedavý.
- Pred aplikáciou jedzte uhľovodíky (ryža, zemiaky, cestoviny alebo müsli). Po aplikácii bielkoviny (ryby, mäso, hydina alebo tofu, napr. so zeleninou).
- Dodržiavajte pravidelný pitný režim. Vzorec (Hmotnosť : 8) × 0,3 = ? litrov tekutín.
- Nie je potrebné začínať s diétou. Ak bude klientka dodržiavať vyššie spomínané odporúčania, bude mať jej telo dostatočné rezervy energie, a tak sa spaľovanie tukov dostane do vyšších obrátok.
- Neodporúčame chodiť po aplikácii do solária, sauny a neprevádzkovať také druhy športov, ktoré extrémne zaťažujú svaly nôh.
- Do prístroja sa oblečte do teplákov alebo šortiek a bavlneného trička. Na nohy ľahké športové topánky s hladkou podrážkou a so sebou si vezmete uterák.
- Pre maximálny účinok naneste pred aplikáciou krém na celulitídu. A pre zvýšenie účinku môžete použiť Karnitín – spaľovač tuku.
- Dodržujte pokyny odborne vyškolenej obsluhy.